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最近為了夏日到海邊能有好體態，努力控制飲食搭配運動，相信很多女孩們都一樣，將減重視為一輩子的課題，但老實說到了一定的年紀，代謝變慢讓體重也停滯不前，少吃不一定會瘦，就算體重減輕，只要回復正常飲食很快就會回來。
網路上有許多種減重文章，像近幾年很流行168斷食、減醣飲食、低GI飲食…，可以依自己的身體狀況，選擇適合的方式，讓自己開心減重最重要。
以自己過去減重的經驗，其實我不追求掉體重，比較在意體脂和身體的體態，可能拍照時會發現自己背部不好看，那陣子就會著重訓練背肌線條，其實搭配健康的飲食，一週後身體就會有感覺。
趁著這次減重期間，我嘗試以代餐的方式取代部份正餐，這邊強調是"部份"正餐，因為該攝取的營養還是要足夠哦！減重期間我只有在晚餐做調整，盡量不吃澱粉類的主食，以蛋白或是蔬果類取代，早餐和中餐則正常吃。
減重期間我常用雞胸生菜沙拉取代晚餐，這次用可可風味的奶昔做為代餐，似乎也是不錯的選擇！而且喝起來口感很好喝，這樣減重一點也不會感到痛苦，沐昕魔力奶昔內有加入膠原可可，喝的同時還可以補充膠原蛋白，這幾週喝下來皮膚有變好，可能也是和有運動有關係，另外因為裡面有酵素，排便也跟著順暢 ，但並不是會喝完拉肚子那種哦！我自己也很害怕會拉肚子的酵素。
運動過後的30分鐘我會泡杯沐昕魔力奶昔，喝完之後搭配水果吃，更容易吸收膠原蛋白，喝完能增加飽足感，水果記得挑選糖份不要太高的，像是芭樂、香蕉、小番茄，減重期間千萬不要讓自己餓肚子，人的身體有很聰明的機制，當身體長期覺得飢餓，會儲存更多的脂肪以保持能量，那就更難減重啦！而且飢餓也會影響到心情哦！祝大家都能找到適合自己的減重之路。
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
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